Wolfberries, li jissejħu wkoll goji berries, ilhom jintużaw fil-mediċina Ċiniża għal mijiet ta 'snin.Trab tal-goji organikuqed isir aktar famuż bħala superfood qawwi li huwa tajjeb għalik f'ħafna modi. Ibbażat fuq studju xjentifiku u provi kliniċi, dan l-artikolu jitkellem dwar kif it-trab tal-goji jista 'jgħin lill-għajnejn u s-sistema immuni tiegħek.
Goji Powder immuni u appoġġ għas-saħħa tal-għajnejn
Profil nutrittiv tat-trab tal-goji
Trab Goji, partikolarmenttrab tal-goji organiku, huwa derivat minn berries goji imnixxfa u fih taħlita kkonċentrata ta 'komposti ta' benefiċċju. Hija rikka fl-antiossidanti, vitamini, minerali, u polisakkaridi li jikkontribwixxu għall--propjetajiet tagħha li jippromwovu s-saħħa.
In-nutrijenti ewlenin fit-trab tal-goji jinkludu:
- Vitamina Ċ
- Vitamina A
- Zeaxanthin
- Beta-karoten
- Polisakkaridi
- Ħadid
- Żingu
Proprjetajiet antiossidanti
Hemm impatt sinifikanti li l-kontenut għoli ta 'antiossidanti tat-trab tal-goji għandu fiż-żamma tas-saħħa kemm tas-sistema immuni kif ukoll tal-għajnejn. Radikali ħielsa li jagħmlu ħsara lill-ġisem huma newtralizzati minn antiossidanti, li mbagħad inaqqas l-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni fil-ġisem.
Partikolarment vantaġġuż għas-saħħa tal-għajnejn huwa l-antiossidant qawwi magħruf bħala zeaxanthin, li jista 'jinstab fl-abbundanza fil-berries goji. Peress li tinbena fir-retina, tipprovdi protezzjoni kontra d-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età-kif ukoll minn problemi oħra tal-għajnejn.
Komposti li jsaħħu-immunità
Ir-riċerka wriet li l-polisakkaridi speċifiċi li jinsabu fit-trab tal-goji għandhom il-kapaċità li jistimulaw l-attività tas-sistema immuni. Iż-żieda fl-attività taċ-ċelloli naturali killer u komponenti immuni oħra tista 'titwettaq bil-konsum ta' dawn il-karboidrati kumplessi, li jistgħu jirriżultaw f'titjib fil-kapaċità tal-ġisem biex jiġġieled infezzjonijiet u disturbi.
Provi kliniċi u riċerka dwar il-funzjoni immuni
Effetti fuq markaturi immuni
L-effett tal-goji berries u l-estratti ta 'dawk il-berries fuq il-funzjoni immunoloġika kien is-suġġett ta' investigazzjoni f'numru ta 'studji ta' riċerka. Fi studju li ġie ppubblikat fil-Ġurnal tal-Ikel Mediċinali, ir-riċerkaturi investigaw l-effetti tal-konsum tal-berry goji fuq markaturi immunoloġiċi f'nies b'saħħithom. Il-prova kienet randomised, double-blind, u kkontrollata bi plaċebo.
Skond is-sejbiet, nies li kienu xorbu meraq goji berry jew ikkunsmattrab tal-goji organikugħal perjodu ta’ tletin jum kellu dan li ġej:
- Żieda fil-livelli ta 'limfoċiti
- Attività mtejba taċ-ċelluli killer naturali
- Funzjoni immuni ġenerali mtejba
Kapaċità antiossidanti u infjammazzjoni
F'biċċa ta' riċerka separata li ġiet ippubblikata fil-Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel, ġew investigati l-kapaċità antiossidanti tal-berries goji kif ukoll il-benefiċċji potenzjali tagħhom kontra l-{0}}infjammazzjoni. Ibbażat fuq is-sejbiet tagħhom, ir-riċerkaturi skoprew li estratti ta 'berries goji saħħew b'mod drammatiku l-ammonti ta' antiossidanti fid-demm u naqqsu s-sinjali ta 'infjammazzjoni.
Skont dawn is-sejbiet, il-konsum tat-trab tal-goji fuq bażi regolari jista 'jgħin biex isostni sistema immuni b'saħħitha u tnaqqas l-infjammazzjoni kronika, li t-tnejn huma konnessi ma' varjetà ta 'problemi tas-saħħa.
Żvilupp tar-rakkomandazzjoni tad-dożaġġ
Iddetermina l-aħjar konsum
Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jitqiesu r-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ it-tajba, minkejja l-fatt litrab tal-goji organikuwera riżultati promettenti fl-appoġġ tas-saħħa immunoloġika u tal-għajnejn. Il-konsum ideali jista 'jinbidel skond varjetà ta' fatturi, inklużi l-età, l-istat attwali tas-saħħa, u rekwiżiti individwali.
Doża ta 'kuljum ta' berries goji li tvarja minn 10 sa 30 gramma ta 'berries imnixxfa jew l-ekwivalenti tagħhom f'forma ta' meraq jew trab ġiet impjegata fil-maġġoranza tar-riċerka li saret matul is-snin. Min-naħa l-oħra, huwa essenzjali li jiġi rrilevat li dawn it-testijiet saru b'berries jew meraq intatt u mhux bi trab li kien ġie iżolat.
Konsiderazzjonijiet ta' sigurtà
Il-konsum tat-trab tal-goji f'ammonti li huma meqjusa bħala moderati ġeneralment huwa maħsub li huwa sigur għall-maġġoranza tan-nies. Min-naħa l-oħra, individwi speċifiċi jistgħu jiltaqgħu ma 'effetti ħżiena jew interazzjonijiet mal-mediċini li qed jieħdu. Fil-każ li diġà qed tieħu medikazzjoni jew għandek xi tħassib dwar is-saħħa-preeżistenti, huwa rakkomandat bil-qawwa li tieħu l-parir ta' tabib kwalifikat qabel ma tinkorpora trab tal-goji fil-pjan ta' nutrizzjoni tiegħek.
L-inkorporazzjoni tat-trab tal-goji fir-rutina tiegħek
Għal dawk li qed ifittxu li jinkorporaw trab tal-berry goji fid-dieta tagħhom, hawn xi suġġerimenti:
- Żidha ma' smoothies jew meraq
- Ħallat fil-jogurt jew ħafur
- Użaha bħala topping għal insalati jew deżerti
- Inkorporaha fi prodotti moħmija jew vireg tal-enerġija
Żomm f'moħħok li t-trab tal-goji huwa forma kkonċentrata tal-berries, li jfisser li ammont żgħir jista 'jkollu impatt sinifikanti. Għall-ewwel, ibda b'ammont żgħir, u mbagħad żidha gradwalment kif meħtieġ.
Konklużjoni
L-evidenza xjentifika tappoġġja l-potenzjal tat-trab tal-goji fil-promozzjoni tas-saħħa immuni u tal-għajnejn. Il-profil nutrittiv għani tiegħu, il-proprjetajiet antiossidanti, u l-polisakkaridi uniċi jikkontribwixxu għall-effetti ta' promozzjoni- tas-saħħa tiegħu. Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka biex jiġu stabbiliti rakkomandazzjonijiet definittivi tad-dożaġġ, l-inkorporazzjoni ta 'ammonti moderati ta' trab tal-goji f'dieta bilanċjata tista 'toffri benefiċċji ta' valur għas-saħħa.
Bħal kull suppliment tad-dieta, huwa essenzjali li tagħżel prodotti organiċi ta'-kwalità għolja minn sorsi ta' fama. Dejjem ikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma tagħmel bidliet sinifikanti fid-dieta tiegħek jew fir-reġim tas-supplimenti.
FAQ
1. X'inhu trab tal-goji organiku?
It-trab tal-goji organiku huwa magħmul minn berries tal-goji organiċi mnixxfa u mitħun. Hija forma kkonċentrata tal-frott għani-nutrijenti, li toffri mod konvenjenti biex jiġu inkorporati berries goji f'diversi riċetti u korsijiet tad-dieta.
2. Kif jintuża tipikament it-trab tal-goji organiku?
Trab tal-goji organiku jista 'jiġi miżjud ma' smoothies, meraq, jogurt, ħafur, jew prodotti moħmija. Huwa versatili u jista 'jiġi inkorporat faċilment f'ħafna riċetti biex jagħti spinta lill-kontenut nutrittiv.
3. X'inhuma n-nutrijenti ewlenin fit-trab tal-goji organiku?
It-trab tal-goji organiku huwa rikk f'antiossidanti, vitamini (partikolarment A u C), minerali (inkluż ħadid u żingu), u polisakkaridi uniċi. Fiha wkoll livelli għoljin ta 'zeaxanthin, li huwa ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għajnejn.
Spinta s-Saħħa tiegħek bi Trab Goji Organiku Premium minn YTBIO
Ipprova l-premium tagħnatrab tal-goji organikuu tħoss l-effetti qawwija fuq is-saħħa għalik innifsek. Bħala fornitur fdat tat-trab tal-goji organiku, aħna f'YTBIO aħna ddedikati biex nagħtuk l-aħjar ingredjenti organiċi biex jgħinuk fit-triq tas-saħħa u l-benessri tiegħek. Aħna nagħżlu bir-reqqa minn fejn niksbu t-trab tal-goji tagħna u kif nipproċessawh sabiex iżomm l-ingredjenti kollha b'saħħithom u l-livell għoli ta 'nutrijenti tiegħu.
Tista' tkun ċert li l-prodott li qed tieħu huwa pur u b'saħħtu għaliex il-binjiet tagħna huma l-aktar avvanzati--ta-u għandna miżuri stretti ta' kontroll tal-kwalità fis-seħħ. Jekk trid issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, iżżomm għajnejk b'saħħithom, jew sempliċement iżżid ftit nutrizzjoni żejda mad-dieta tiegħek, it-trab tal-goji organiku tagħna huwa għażla kbira.
Lest biex tesperjenza d-differenza YTBIO? Ikkuntattjana llum fuqsales@sxytbio.combiex titgħallem aktar dwar it-trab tal-goji organiku tagħna u prodotti oħra tas-saħħa premium. Ejjew inkunu s-sieħeb fdat tiegħek fil-kisba tas-saħħa u l-vitalità ottimali.
Referenzi
1. Zhang, L., et al. (2019). "L-Estratti tal-Goji Berry (Lycium barbarum) itejbu l-Funzjoni Immune u l-Istatus Antiossidant f'Adulti b'saħħithom: Studju Ikkontrollat Randomized, Double-Blind, Plaċebo-." Ġurnal ta 'Ikel Mediċinali, 22 (5), 461-470.
2. Amagase, H., & Nance, DM (2008). "Studju Kliniku Randomised, Double-Għomja, Plaċebo-Ikkontrollat, ta' l-Effetti Ġenerali ta' Meraq Standardizzat ta' Lycium barbarum (Goji), GoChi™." Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Kumplimentari, 14(4), 403-412.
3. Cheng, J., et al. (2015). "Aġġornament Ibbażat fuq Evidenza- dwar l-Attivitajiet Farmakoloġiċi u l-Miri Molekulari Possibbli ta' Lycium barbarum Polysaccharides." Disinn, Żvilupp u Terapija tad-Droga, 9, 33-78.
4. Bucheli, P., et al. (2011). "Effetti ta 'Goji Berry fuq Karatteristiċi Makulari u Livelli ta' Antiossidanti tal-Plażma." Optometry and Vision Science, 88(2), 257-262.
5. Potterat, O. (2010). "Goji (Lycium barbarum u L. chinense): Fitokimika, Farmakoloġija u Sigurtà fil-Perspettiva ta 'Użi Tradizzjonali u Popolarità Riċenti." Planta Medica, 76(1), 7-19.
6. Ma, ZF, et al. (2019). "Goji Berries bħala Mediċina Potenzjal ta 'Antiossidanti Naturali: Ħarsa lejn il-Mekkaniżmi Molekulari ta' Azzjoni tagħhom." Mediċina Ossidattiva u Lonġevità Ċellulari, 2019, 2437397.
